Showing posts with label Resep Makanan. Show all posts
Showing posts with label Resep Makanan. Show all posts

Sayur Hijau Yang Dapat Dimakan Mentah Baik Untuk Diet

Sayur hijau apa saja ya yg sanggup di konsumsi dalam keadaan mentah? Pertanyaan ini ada dalam benak saya, lantaran aku ingin hidup sehat serta mengurangi kuliner olahan atau yg sudah di masak. Akhirnya sayapun mecoba mengumpulkan gosip ini biar sanggup di shering dalam blog ini. 

Awal mula aku mendengar gosip bahwa dengan mengkonsumsi sayur secara mentah akan lebih bermanfaat serta terhindar dari banyak sekali macam penyakit berbahaya ibarat kangker. Namun tidak semua sayuran hijau sanggup dimakan, lantaran ada sayur yg harus diolah terlebih dahulu biar kondusif di konsumsi. 


Bagi Anda yg ingin mengkonsumsi sayur hijau mentah serta aman, berikut ini daftar sayur hijau yg perlu Anda coba : 

1. Daun Selada 
Selada yakni salah satu daun yg umum kita jumpai dalam hisertagan kuliner sebagai sayuran pendamping kuliner berat. Kalau aku biasanya menyantap daun selada ini dengan nasi serta ayam/bebek goreng bersama sambal terasi, rasanya nyam...nyam... yummy banget.

Tahukah Anda bahwa selada ini yakni sayuran yg mengandung serat serta klorofil yg manis untuk kesehatan serta aktivitas diet Anda. Selain itu pun mengandung beberapa nutrisi penting untuk badan ibarat vitamin C, kalsium, asam folad serta zat besi. 

2. Mentimun
Timun atau sering kita sebut mentimun yakni salah satu golongan buah yg termasuk dalam daftar sayuran hijau. Mentimun sering kita konsumsi dalam ke adaan mentah sebagai lalapan serta penetralisir bau serta pun sanggup sebagai pencuci mulut. 

Taukah Anda bahwa timun mengandung banyak vitamin loh diantaranya Vitamin A, C, Kalsium, Magnesium serta Zat besi. Selain itu pun baik untuk Anda yg mempunyai Darah tinggi lantaran sanggup menurnkan tekanan darah. 

3. Seledri
Sayuran ini sudah tidak gila dalam kehidupan kita sehari-hari, biasanya kita jumpai di hidangan lalapan, atau sebagai penyedap bakso serta soto bahkan di beberapa kuliner lainnya. Seledri kondusif serta baik dikonsumsi dalam kondisi mentah lantaran tidak mempunyai racun, tetapi tidak disarankan dimakan terlalu banyak untuk ibu menyusui lantaran sanggup mengurangi unitsi air susu. 

Taukah Anda bahwa manfaat daun seledri yakni untuk menghangatkan perut, baik untuk penderita hipertensi serta anti rematik. 

4. Kubis
Sama kubis aku yakin Anda sudah tidak gila lagi, kubis merupakan salah satu sayuran paling familiar serta banyak dipakai di aneka masakan salah satunya sebagai pendamping kuliner sebagai salad. Sayur ini sanggup dikonsumsi secara mentah tanpa harus di masak serta aman. 

Kubis mengandung beberapa vitamin (Vitamin A, B, C serta E) serta mineral ibarat kalium, kalsium, fosfor serta besi. Makara sangat manis untuk Anda yg sesertag menjalani aktivitas diet. 

5. Brokoli 
Brokoli pun salah satu dari sayuran yg sangat bermanfaat jika dikonsumsi secara mentah guys, lantaran brokoli mengandung mineral, vitamin serta fitokimia yg apabila dimasak akan menghilangkan nutrisi didalamnya.  

Bebera kandungan nutrisi dari brokoli yakni vitamin A, B6 serta C. Mineral berupa kalsium, magnesium serta zat besi. Manfaatnya salah satunya yakni sebagai salah satu kuliner anti kanker yg terkandung dalam brokoli yaitu glucosinolates. 

Saya rasa sudah cukup ulasan wacana sayur hijau yg sanggup dikonsumsi dalam kedaan mentah serta manis untuk Anda yg sesertag diet. Semoga bermanfaat serta hingga jumpa di artikel selanjutnya.